Lässt Sie Ihr Gedächtnis manchmal im Stich?
Sie gehen in einen Raum, um etwas zu erledigen und kaum sind Sie über die Türschwelle getreten, fällt es Ihnen partout nicht mehr ein. Oder Sie verlegen öfter Ihren Schlüssel, Ihre Brille, Ihr Portemonnaie... Solche Momente kennt fast jeder.
Bereits ab Mitte 20 können diese Situationen häufiger auftreten. Studien* zeigen, dass schon ab diesem Alter unsere geistige Leistungsfähigkeit nachlässt. Es sind also längst nicht nur Menschen in der zweiten Lebenshälfte betroffen. Auch bei Personen, die mit beiden Beinen fest im Berufsleben stehen, verringert sich nach und nach die geistige Leistungsfähigkeit. Stress und Schlafmangel begünstigen diesen Prozess und führen zu einer merklichen Verschlechterung der Konzentrationsfähigkeit.
So halten Sie Ihr Gehirn fit
Wir alle wünschen uns, geistig fit und aktiv zu bleiben – und das nach Möglichkeit bis ins hohe Alter. Vor allem im Job wollen wir konzentriert arbeiten und Höchstleistungen erbringen. Aber auch im Privatleben erleichtert uns geistige Fitness den Alltag enorm: Namen und Gesichter merken, sich an Geburtstage erinnern oder angeregte Konversationen führen – das verlangt unserem Gehirn einiges ab.
Die Basis für geistige Leistungsfähigkeit ist eine ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Bewegung und Schlaf. Zusätzlich lässt sich die Konzentrationsfähigkeit trainieren, etwa durch Aufmerksamkeits-Übungen, Kreuzworträtsel oder Logik-Aufgaben. Daneben benötigen der Körper und vor allem auch der Geist einen Ausgleich in Form von Entspannung, um leistungsfähig zu werden und zu bleiben. Oft unterschätzt wird in diesem Zusammenhang der Ernährungsaspekt. Dabei können gerade B-Vitamine (z. B. in Fleisch, Milchprodukten) die geistige Leistungsfähigkeit unterstützen, Müdigkeit entgegenwirken und zu einem reibungslos funktionierenden Nervensystem beitragen.
Helfen Sie Ihrem Kopf auf die Sprünge
Es ist schon schwierig genug, das Sportprogramm in einer terminreichen Woche unterzubringen und im Alltag Zeit für Denksportaufgaben sowie ausreichend Erholungsphasen zu finden. Eine noch größere Herausforderung ist jedoch, rund um die Uhr die genaue Zusammensetzung aller Nahrungsmittel im Blick zu behalten.
memoLoges sorgt nicht nur dafür, dass Ihr Gehirn ausreichend mit neuroaktiven Nährstoffen versorgt ist, es enthält auch wertvolle Pflanzenextrakte, die Ihre kognitive Leistungsfähigkeit unterstützen.
memoLoges:
- Indisches Brahmi (Bacopa monnieri), traditionsreiche Pflanze aus der indischen Ayurveda
- Griechisches Eisenkraut (Sideritis scardica), seit der Antike geschätztes Hausmittel
- Neuroaktive B-Vitamine und Zink
